Энергетическая зарядка
Ежедневно необходимо восстанавливать витаминный и энергетический баланс организма. Поэтому хотя бы раз в день-два старайтесь есть следующие продукты:
Загрузка...
Отварное мясо, рыба, вареные яйца, бобовые, орехи, ореховое масло — в них содержится много белка.
Рис, макароны — в этих продуктах есть достаточное количество углеводов.
Фрукты и цитрусовые — насыщайте свой организм витаминами.
Периодически вспоминайте детство и балуйте себя мороженым — молочный сахар (лактоза), содержащийся в нем способствует лучшему усвоению кальция.
Еще интересные рецепты:
♨ Полезные свойства капусты
Капуста является одним из наиболее распространенных и доступных во все периоды года...
♨ Финики
Финик несомненно очень полезный продукт. Диетологи советуют употреблять его вместо сладостей, которые...
♨ Огурцы. Полезные свойства
Очень распространенным овощем во всем мире и в нашей стране является огурец....
♨ Стручковый перец
Острота и некоторая жгучесть вкуса стручкового перца зависят от наличия особого вещества...
Смотреть другие рецепты рубрик: Здоровье
Рецепт "Энергетическая зарядка" с фото на сайте receptbook.ru - кулинарные рецепты |